Tahun ajaran 2009-2010 telah kita lalui dengan penyertaan TUHAN Yesus yang luar biasa.
Pembelajaran yang telah disampaikan membuahkan hasil yang menyenangkan.
Selamat....!!!
Seluruh siswa kelas 5 SD mendapatkan nilai yang baik.
Liburan sudah di depan mata....
Pergunakan dengan sebaik-baiknya.
Semoga Liburan kalian menyenangkan.
Sampai bertemu kembali di Tahun Ajaran yang baru.
TUHAN MEMBERKATI KITA SEMUA.
Senin, 07 Juni 2010
25 Cara Alami Mencegah Flu & Pilek
Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun
dengan cara alamiah, tanpa obat,
begitu menurut Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, dalam buku
mereka,
The Vitality Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health
and
Reverse the Aging Prosess.
Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara
terbaik
adalah menerapkan gaya hidup sehat.
Sedang menurut Grossman, pertahanan terbaik terhadap virus musiman
tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.
Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah
tubuh terhadap flu dan pilek :
1. Makan sebuah jeruk sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk
memerangi
pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga
bisa
melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan
emosional.
Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari.
Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.
Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan
tambahan
dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian,
dan padi-padian utuh.
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum,
dan
sardin.
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir
efeknya.
10.Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan
kuman.
11.Jaga kerongkongan agar tetap lembab.
Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges
secara
drastis mengurangi jumlah
dan tingkat keparahan pilek.
12.Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal
jalan
selama 30 menit.
13.Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab
dan
dingin,
dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
14.Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.
Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung
yang
membuat
kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
15.Jaga agar tubuh tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda
sakit.
Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16.Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan
humidifier.
17.Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari.
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap
penyakit.
18.Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri
baik
di dalam sistem pencernaan.
19.Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu
membersihkan membran mucous.
20.Minum jus nanas.
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk
kesehatan.
21.Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1
cangkir air panas,
tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22.Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang
memerangi virus dan bakteri.
23.Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih
atau
minyak angin
pada wadah arisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan
hirup
uapnya.
24.Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem
pernapasan.
25.Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat
adalah
kunci tetap sehat dan bahagia.
Grossman menyarankan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu untuk
merawat diri dulu
sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.
dengan cara alamiah, tanpa obat,
begitu menurut Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, dalam buku
mereka,
The Vitality Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health
and
Reverse the Aging Prosess.
Menurut Jones, tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara
terbaik
adalah menerapkan gaya hidup sehat.
Sedang menurut Grossman, pertahanan terbaik terhadap virus musiman
tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.
Berikut ini 25 cara yang menurut mereka menguatkan pertahanan alamiah
tubuh terhadap flu dan pilek :
1. Makan sebuah jeruk sehari.
Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk
memerangi
pilek.
2. Istirahat yang cukup.
Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga
bisa
melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan
emosional.
Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari.
Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman.
Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan
tambahan
dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian,
dan padi-padian utuh.
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum,
dan
sardin.
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir
efeknya.
10.Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan
kuman.
11.Jaga kerongkongan agar tetap lembab.
Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges
secara
drastis mengurangi jumlah
dan tingkat keparahan pilek.
12.Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal
jalan
selama 30 menit.
13.Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab
dan
dingin,
dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
14.Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih.
Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung
yang
membuat
kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
15.Jaga agar tubuh tetap hangat.
Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda
sakit.
Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16.Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan
humidifier.
17.Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari.
Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap
penyakit.
18.Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri
baik
di dalam sistem pencernaan.
19.Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu
membersihkan membran mucous.
20.Minum jus nanas.
Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk
kesehatan.
21.Minum ramuan pencegah flu.
Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1
cangkir air panas,
tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22.Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang
memerangi virus dan bakteri.
23.Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih
atau
minyak angin
pada wadah arisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan
hirup
uapnya.
24.Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem
pernapasan.
25.Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat
adalah
kunci tetap sehat dan bahagia.
Grossman menyarankan memprioritaskan kesehatan. Luangkan waktu untuk
merawat diri dulu
sehingga Anda dapat tetap sehat dan menjaga kesehatan keluarga.
Langganan:
Postingan (Atom)
